Jeruk siam atau jeruk keprok sudah lama jadi andalan petani di Lampung. Daerah seperti Lampung Selatan, Lampung Timur, sama Pesawaran memang terkenal sebagai penghasil jeruk ini.
Rasanya manis segar, harganya terjangkau, dan gampang ditemukan di pasar-pasar tradisional.
Tapi sayangnya, masih banyak orang yang belum tahu kalau jeruk lokal kita ini sebenarnya punya banyak khasiat untuk kesehatan.
Kalau dilihat kandungan gizinya, jeruk siam ini bisa dibilang buah andalan yang murah meriah.
Yang paling terkenal tentu saja Vitamin C-nya. Dalam 100 gram jeruk siam segar, kandungan Vitamin C-nya lumayan tinggi.
Vitamin ini fungsinya banyak mulai dari jaga daya tahan tubuh biar nggak gampang sakit, sampai bantu tubuh menyerap zat besi lebih baik.
Selain Vitamin C, jeruk siam juga punya karbohidrat alami yang kasih energi, plus serat yang bagus buat pencernaan. Serat ini juga membantu jaga kadar gula darah tetap stabil, cocok buat yang lagi jaga pola makan.
Nutrisi lainnya yang ada di jeruk siam antara lain:
- Vitamin A – Bagus untuk mata dan pertumbuhan sel tubuh.
- Vitamin B Kompleks dan Folat – Penting buat metabolisme dan pembentukan sel darah merah, terutama ibu hamil perlu banget ini.
- Kalium – Mineral yang bantu kontrol tekanan darah dan jaga kesehatan jantung.
- Antioksidan seperti Flavonoid dan Karotenoid – Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang kalau dibiarkan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.
Dengan semua manfaat itu, harusnya jeruk siam jadi pilihan utama buah sehari-hari kita. Sayangnya konsumsi buah lokal masih kalah sama buah impor yang kadang harganya jauh lebih mahal.
Padahal jeruk siam Lampung ini mudah didapat, murah, dan jelas-jelas menyehatkan. Kalau mau tubuh lebih sehat, mulai aja dari hal sederhana: rutin makan jeruk siam setiap hari.
*Mahendra Utama, Pemerhati Pembangunan
#JerukSiamLampung #BuahLokal #KesehatanMasyarakat #VitaminC #Lampung
